Cammina che ti passa: il benessere aziendale cuore del format “Walking in progress”

di Graziella Saccinto

Nel panorama odierno, un’azienda che voglia dirsi davvero di successo deve dedicare tutta l’attenzione necessaria al benessere dei propri collaboratori.
Stress lavorativo, sedentarietà e disconnessione dalla natura possono infatti avere un impatto negativo sulla produttività, sulla creatività e sul morale del personale.

Da considerazioni come queste nasce Walking in progress, il format di team building basato su un’esperienza immersiva nella natura.

Il percorso di benessere proposto si svolge all’aperto, in contesti naturali come parchi, boschi o riserve.

I partecipanti, da me guidati quale counselor gestaltica, sono coinvolti in una camminata con l’ausilio di cuffiette, attraverso le quali ricevono una combinazione di musica suggestiva e parole da me pronunciate.

Il percorso innovativo di team building da me condotto si basa, come si accennava poco fa, sul counseling gestaltico, un approccio di matrice umanistico-esistenziale che deriva dalla teoria di Fritz Perls. Tale orientamento pone al centro dell’intervento la relazione tra gli individui e tra l’individuo e l’ambiente circostante

Camminando, si compie una sorta di viaggio emozionale verso il benessere.
Oltre a favorire il movimento fisico e il relax, Walking in progress si concentra infatti sulla cura della sfera emotiva dei partecipanti. Attraverso la musica attentamente selezionata e le parole, le persone che camminano vengono condotte in un viaggio alla scoperta di sé, stimolando la riflessione, la consapevolezza e la gestione delle proprie sensazioni più profonde.

Walking in progress, dunque, non è un programma di fitness standardizzato, ma un’esperienza personalizzata che si adatta alle esigenze di ogni partecipante.

Combinando i benefici della camminata all’aria aperta con la consulenza di counseling, attraverso un ascolto attento e un dialogo empatico, guido i partecipanti in un percorso di crescita personale, aiutandoli a individuare risorse e strategie per affrontare le sfide quotidiane e a sviluppare una maggiore resilienza emotiva.

Ma come si svolge in concreto una seduta di Walking in progress?

A chi partecipa chiedo di camminare con me per 50 minuti. Svolgendosi all’aria aperta, in parchi, boschi o giardini, la sessione permette a tutti di beneficiare degli effetti positivi della natura sulla salute mentale e fisica, riducendo lo stress e migliorando l’umore.

Il ritmo scelto per la camminata resta sempre piacevole, anche quando cambia. Si indossano le cuffie e si va, guidati dalla mia voce e dalla musica.

La camminata facilita il rilassamento e la concentrazione, favorendo un dialogo aperto e profondo, ma allo stesso tempo, grazie al cambiamento del ritmo di musica, favorisce il divertimento, gioia ed integrazione.

Ogni tanto, durante le camminate, ci si ferma per qualche minuto: in quei momenti propongo semplici tecniche di rilassamento, di mindfulness e coaching, che aiutano a gestire lo stress, a migliorare la gestione delle emozioni e a potenziare le proprie risorse interiori, nonché tecniche di camminata metabolica che aiutano ad attivare il nostro corpo e la nostra mente e vivere un’esperienza unica.

Riassumendo, i benefici di Walking in progress sono molteplici e riguardano tutti gli aspetti del benessere:

• riduzione dello stress, dell’ansia e del burnout;
• miglioramento dell’umore, del sonno e della qualità della vita;
• aumento dell’energia, della vitalità e della motivazione;
• stimolazione della creatività, del problem solving e delle capacità cognitive;
• rinforzo del senso di appartenenza, della coesione e del team building;
• maggiore consapevolezza di sé, delle proprie emozioni e del rapporto con l’ambiente circostante.

Per maggiori informazioni, date pure un’occhiata al mio sito. Vi aspetto.